15 dakikada hazırlanabilecek vegan yemekler

15 dakikada hazırlanabilecek vegan yemekler

Lezzetli, sağlıklı ve 15 dakikada hazırlanabilecek vegan yemekler:

 

  1. Nohutlu, mantarlı kabuklu pirinç pilavı: Önceden buzluğa attığım nohutları çıkarıp, domates, soğan, mantarlar, kabuklu pirinç ve baharatlar, salçayla karıştırıyorum. Ocağa koyuyorum.Tarif bulgurla da yapılabilir.

 

  1. Humuslu salata: Her renk çiğ sebze ve humus karışınca harika şeyler oluyor:)

  1. Çiğ Dürüm:Çiğ dürüm, içine pncar ekleyip yaptığım enfes bir yemek, şaşırdınız değil mi? Yemek:) Koca bir marul, karalahana, ıspanak yaprağının içine ekleyebildiğim her şeyi ekliyorum.

  1. Karışımiks:Ev yapımı bitkisel süt, içine keten tohumu, kabak çekirdeği, yulaf ezmesi, bir adet Anamur Muz ekliyorum. Sabah Cankurtaranı:)

  1. Bakliyat çorbası:Mercimek, kuru nohut, bulgur, salça ile yaptığım pratik bir yemek.

 

NOT: Tarifler kişisel değildir. Benim kendi beslenmem için hazırladığım, bana uygun tariflerdir.

 

Okuma önerileri:

Günlük vegan beslenme nasıl planlanmalıdır:

Günlük vegan beslenme planı nasıl yapılmalıdır?

 

Haftalık vegan menü örneği:

Haftalık vegan menü örneği

 

 

 

 

 

Yorumlar

Previous Bütünsel Bitkisel Beslenme ile Arınma ve İnziva Kampı
Next Vegan Sporcu Nevşin Mengü Gelibolu Triatlonu'nda Orta Mesafe Yaş Grubu Birincisi Oldu

About author

You might also like

Haberler

B12 vitamini rehberi

Bütünsel bitkisel beslenmenin en çok sorulan konularının başında açık ara B12 vitamini geliyor. Bu yazımda B12 vitaminini detaylıca anlatmaya çalışacağım. B12 vitamini nedir? Vücudun oldukça önemli vitaminlerinden biri olan B12 vitamini,

Yaşam

Dünyanın ilk vegan kumaşını üreten İpeker Tekstil’i üretim tesisinde ziyaret ettik

Geçen yıl Türkiye’nin ilk ve tek vegan festivali olan Didim Vegan Festivali’ne konuşmacı olarak davet edildiğim sırada İpeker Tekstil’in “dünyanın ilk vegan kumaşını” ürettiğini duymuştum. Bu haber beni çok heyecanlandırdı.

Haberler

Evde kolay bitkisel yoğurt tarifi

Bitkisel yoğurt olur mu demeyin, çok sağlıklı, lezzetli ve kolay bir şekilde bitkisel gıdalardan yoğurt yapılabiliyor. Üstelik evde de yapılabiliyor. İlla badem olmasına da gerek yok, kaju fıstığı, yulaf veya