15 dakikada hazırlanabilecek vegan yemekler

15 dakikada hazırlanabilecek vegan yemekler

Lezzetli, sağlıklı ve 15 dakikada hazırlanabilecek vegan yemekler:

 

  1. Nohutlu, mantarlı kabuklu pirinç pilavı: Önceden buzluğa attığım nohutları çıkarıp, domates, soğan, mantarlar, kabuklu pirinç ve baharatlar, salçayla karıştırıyorum. Ocağa koyuyorum.Tarif bulgurla da yapılabilir.

 

  1. Humuslu salata: Her renk çiğ sebze ve humus karışınca harika şeyler oluyor:)

  1. Çiğ Dürüm:Çiğ dürüm, içine pncar ekleyip yaptığım enfes bir yemek, şaşırdınız değil mi? Yemek:) Koca bir marul, karalahana, ıspanak yaprağının içine ekleyebildiğim her şeyi ekliyorum.

  1. Karışımiks:Ev yapımı bitkisel süt, içine keten tohumu, kabak çekirdeği, yulaf ezmesi, bir adet Anamur Muz ekliyorum. Sabah Cankurtaranı:)

  1. Bakliyat çorbası:Mercimek, kuru nohut, bulgur, salça ile yaptığım pratik bir yemek.

 

NOT: Tarifler kişisel değildir. Benim kendi beslenmem için hazırladığım, bana uygun tariflerdir.

 

Okuma önerileri:

Günlük vegan beslenme nasıl planlanmalıdır:

Günlük vegan beslenme planı nasıl yapılmalıdır?

 

Haftalık vegan menü örneği:

Haftalık vegan menü örneği

 

 

 

 

 

Yorumlar

Previous Bütünsel Bitkisel Beslenme ile Arınma ve İnziva Kampı
Next Vegan Sporcu Nevşin Mengü Gelibolu Triatlonu'nda Orta Mesafe Yaş Grubu Birincisi Oldu

About author

You might also like

Röportajlar

Türkiye’nin vegan demir kadını: Nevşin Mengü

Veganlık, veganizm, hissedebilen hiçbir canlıyı sömürmeden ve öldürmeden, ekolojik sistemi bozmadan yaşamanın mümkün olduğunu savunan, bir canlı türünün diğerinden üstün olmasına karşı duran, bütün hissedebilen canlıların en temel hakkı olan

Sağlıklı Beslenme

Bugün “gerçek diyetisyenlerin” günü

Beslenme, yaşayan tüm canlılar için vazgeçilmez bir gereksinim. Ama nasıl besleneceğiz? Her konuda olduğu gibi bu işin de bir bilimi, ilimi var. İşte bu eğitimi lisans düzeyinde alan herkes diyetisyen

Haberler

Balkabaklı humus

Kuru nohutlu humustan sıkılanlar ve gaz şikayeti olanlar için Balkabaklı Humus…Son zamanlarda en sık yaptığım meze:   MALZEMELER (3 kişilik)   350 gram haşlanmış balkabağı 1 yemek kaşığı tahin 1