Sporcu içeceğinizi evde kendiniz yapın

Sporcu içeceğinizi evde kendiniz yapın


Özellikle triatlon, ultramaraton, uzun koşular gibi dayanıklılık gerektiren sporlar yapıyorsanız sporcu içeceklerine ihtiyaç duymanız kaçınılmaz. Kendim de bu içeceği zaman zaman yapıyorum. Hem lezzetli hem pratik hem de ucuz…

Siz de sporcu içeceğinizi kendiniz yapmak istiyorsanız aşağıdaki tarif tam size göre:

Sporcu içeceğinizi yapmak için gereken malzemeler:

  • 1/4 fincan şeker (fincanın dörtte biri)
  • 1/4 çay kaşığı tuz
  • 1/4 fincan portakal suyu
  • Bir çay bardağı pancar suyu
  • 1/4 fincan sıcak su
  • 2 yemek kaşığı limon suyu
  • 3,5 bardak soğuk su

Yapılışı

Sıcak su, şeker ve tuzu karıştırın. Daha sonra diğer malzemeleri de ekleyip iyice çalkalayın. Sporcu içeceğiniz hazır. 

Bu içecek yaklaşık 50 kalori enerji ve 110 mg sodyum içeriyor yani piyasadaki sporcu içecekleri ile içerik bakımından benzer. 

Afiyet olsun!


Previous Sağlıklı veganın 7 alışkanlığı
Next Vegan beslenme çocuklar için uygun mu?

About author

You might also like

Sağlıklı Beslenme

Yılbaşına özel 5 vegan Antakya lezzeti

Bine yakın lezzeti bünyesinde barındıran Antakya Sofrası, kendine has mezeleri, çorbaları, tatlıları, hamur işleri, kurabiyeleri ile ülkemizin en zengin mutfaklarından biridir. Vegan olmayan tarifleri de rahatlıkla vegan tarifler haline getirebilirsiniz.

Tarifler

Veganlar da süt içer

Vegan beslenenler için besin yetersizlikleri oluşabileceği yönünde birçok inanış ve bilgi var. Bu, tartışmaya ve bilimsel gelişmelere açık bir konu. Ancak, biz beslenme ve diyet uzmanlarının yapması gereken, hayvansal olmayan