15 dakikada hazırlanabilecek vegan yemekler

15 dakikada hazırlanabilecek vegan yemekler


Lezzetli, sağlıklı ve 15 dakikada hazırlanabilecek vegan yemekler:

 

  1. Nohutlu, mantarlı kabuklu pirinç pilavı: Önceden buzluğa attığım nohutları çıkarıp, domates, soğan, mantarlar, kabuklu pirinç ve baharatlar, salçayla karıştırıyorum. Ocağa koyuyorum.Tarif bulgurla da yapılabilir.

 

  1. Humuslu salata: Her renk çiğ sebze ve humus karışınca harika şeyler oluyor:)

  1. Çiğ Dürüm:Çiğ dürüm, içine pncar ekleyip yaptığım enfes bir yemek, şaşırdınız değil mi? Yemek:) Koca bir marul, karalahana, ıspanak yaprağının içine ekleyebildiğim her şeyi ekliyorum.

  1. Karışımiks:Ev yapımı bitkisel süt, içine keten tohumu, kabak çekirdeği, yulaf ezmesi, bir adet Anamur Muz ekliyorum. Sabah Cankurtaranı:)

  1. Bakliyat çorbası:Mercimek, kuru nohut, bulgur, salça ile yaptığım pratik bir yemek.

 

NOT: Tarifler kişisel değildir. Benim kendi beslenmem için hazırladığım, bana uygun tariflerdir.

 

Okuma önerileri:

Günlük vegan beslenme nasıl planlanmalıdır:

Günlük vegan beslenme planı nasıl yapılmalıdır?

 

Haftalık vegan menü örneği:

Haftalık vegan menü örneği

 

 

 

 

 

Yorumlar


Previous Bütünsel Bitkisel Beslenme ile Arınma ve İnziva Kampı
Next Vegan Sporcu Nevşin Mengü Gelibolu Triatlonu'nda Orta Mesafe Yaş Grubu Birincisi Oldu

About author

You might also like

Vegan Beslenme

Türkiye’nin vegan demir kadını: Nevşin Mengü

Veganlık, veganizm, hissedebilen hiçbir canlıyı sömürmeden ve öldürmeden, ekolojik sistemi bozmadan yaşamanın mümkün olduğunu savunan, bir canlı türünün diğerinden üstün olmasına karşı duran, bütün hissedebilen canlıların en temel hakkı olan

Vegan Beslenme

Vegan bir Profesyonel Bisiklet Sporcusu: Berk Okyay

Son zamanlarda dünyada ve Türkiye’de vegan sporcuları, başarılarını daha sık duymaya başladık. Vegan beslenme hakkındaki mitlere karşı iyi bir cevap verdikleri için bu sporcuların haberlerini paylaşmaktan büyük mutluluk duyuyorum.  

Vegan Beslenme

Veganlar için demir rehberi

Son günlerde annelerden, veganlardan demir ile ilgili çok fazla soru aldık. Bu nedenle, konuyla ilgili mini bir rehber hazırladık.   DEMİR:    Demir, vücut için oldukça gerekli bir elementtir. Vücutta