Sporcu içeceğinizi evde kendiniz yapın

Sporcu içeceğinizi evde kendiniz yapın


Özellikle triatlon, ultramaraton, uzun koşular gibi dayanıklılık gerektiren sporlar yapıyorsanız sporcu içeceklerine ihtiyaç duymanız kaçınılmaz. Kendim de bu içeceği zaman zaman yapıyorum. Hem lezzetli hem pratik hem de ucuz…

Siz de sporcu içeceğinizi kendiniz yapmak istiyorsanız aşağıdaki tarif tam size göre:

Sporcu içeceğinizi yapmak için gereken malzemeler:

  • 1/4 fincan şeker (fincanın dörtte biri)
  • 1/4 çay kaşığı tuz
  • 1/4 fincan portakal suyu
  • Bir çay bardağı pancar suyu
  • 1/4 fincan sıcak su
  • 2 yemek kaşığı limon suyu
  • 3,5 bardak soğuk su

Yapılışı

Sıcak su, şeker ve tuzu karıştırın. Daha sonra diğer malzemeleri de ekleyip iyice çalkalayın. Sporcu içeceğiniz hazır. 

Bu içecek yaklaşık 50 kalori enerji ve 110 mg sodyum içeriyor yani piyasadaki sporcu içecekleri ile içerik bakımından benzer. 

Afiyet olsun!

Yorumlar


Previous Sağlıklı veganın 7 alışkanlığı
Next Vegan beslenme çocuklar için uygun mu?

About author

You might also like

Tarifler

Yumurtasız omlet nasıl yapılır?

Diyabetliler, insülin direnci olanlar, kalp damar hastaları, kilo vermek isteyenler, veganlar, çölyaklılar, gluten alerjisi olanlar, yumurta alerjisi olanlar, yüksek tansiyon hastaları için sıfır kolesterol, sıfır doymuş yağ, sıfır gluten, düşük

Haberler

Vegan krem peyniri yapımı

“Her türlü hayvansaldan vazgeçebilirim, ama peynirden asla.” diyen pek çok kişiyle karşılaştım. Aslında, bu peynir yiyenlerde çok şaşırmadığımız bir durum. Peynir, insanlarda en fazla bağımlılık yapan hayvansallardan biridir, bunun başlıca

Tarifler

Vegan kandil simidi tarifi

Besin alerjisi olanlar (süt, yumurta vb.), doymuş yağ ve kolesterol almak istemeyenler, veganlar için… KANDİL SİMİDİ TARİFİ: (Karbonhidrat sayan diyabetliler için bir adet kandil simidinde 14 gram karbonhidrat var.) MALZEMELER: