Sporcu içeceğinizi evde kendiniz yapın

Sporcu içeceğinizi evde kendiniz yapın


Özellikle triatlon, ultramaraton, uzun koşular gibi dayanıklılık gerektiren sporlar yapıyorsanız sporcu içeceklerine ihtiyaç duymanız kaçınılmaz. Kendim de bu içeceği zaman zaman yapıyorum. Hem lezzetli hem pratik hem de ucuz…

Siz de sporcu içeceğinizi kendiniz yapmak istiyorsanız aşağıdaki tarif tam size göre:

Sporcu içeceğinizi yapmak için gereken malzemeler:

  • 1/4 fincan şeker (fincanın dörtte biri)
  • 1/4 çay kaşığı tuz
  • 1/4 fincan portakal suyu
  • Bir çay bardağı pancar suyu
  • 1/4 fincan sıcak su
  • 2 yemek kaşığı limon suyu
  • 3,5 bardak soğuk su

Yapılışı

Sıcak su, şeker ve tuzu karıştırın. Daha sonra diğer malzemeleri de ekleyip iyice çalkalayın. Sporcu içeceğiniz hazır. 

Bu içecek yaklaşık 50 kalori enerji ve 110 mg sodyum içeriyor yani piyasadaki sporcu içecekleri ile içerik bakımından benzer. 

Afiyet olsun!

Yorumlar


Previous Sağlıklı veganın 7 alışkanlığı
Next Vegan beslenme çocuklar için uygun mu?

About author

You might also like

Haberler

Nefis bir Antakya Mezesi:Babugannüş

Medeniyetler şehri, bir dünya markası olan Antakya’nın bir de kozmokültürel bir sofrası var, bu sofranın bir de eşsiz bir mezesi var, ki ben çok sık yaparım ve çok severim. Özellikle,

Vegan Beslenme

Veganlar da süt içer

Vegan beslenenler için besin yetersizlikleri oluşabileceği yönünde birçok inanış ve bilgi var. Bu, tartışmaya ve bilimsel gelişmelere açık bir konu. Ancak, biz beslenme ve diyet uzmanlarının yapması gereken, hayvansal olmayan

Tarifler

Vegan krem peyniri yapımı

“Her türlü hayvansaldan vazgeçebilirim, ama peynirden asla.” diyen pek çok kişiyle karşılaştım. Aslında, bu peynir yiyenlerde çok şaşırmadığımız bir durum. Peynir, insanlarda en fazla bağımlılık yapan hayvansallardan biridir, bunun başlıca