15 dakikada hazırlanabilecek vegan yemekler

10 Jun 2018 no comments Kevser Başkara Categories Haberler, Tarifler, Vegan Beslenme

Lezzetli, sağlıklı ve 15 dakikada hazırlanabilecek vegan yemekler:

  1. Nohutlu, mantarlı kabuklu pirinç pilavı: Önceden buzluğa attığım nohutları çıkarıp, domates, soğan, mantarlar, kabuklu pirinç ve baharatlar, salçayla karıştırıyorum. Ocağa koyuyorum.Tarif bulgurla da yapılabilir.

  1. Humuslu salata: Her renk çiğ sebze ve humus karışınca harika şeyler oluyor:)
  2. Çiğ Dürüm:Çiğ dürüm, içine pncar ekleyip yaptığım enfes bir yemek, şaşırdınız değil mi? Yemek:) Koca bir marul, karalahana, ıspanak yaprağının içine ekleyebildiğim her şeyi ekliyorum.
  3. Karışımiks:Ev yapımı bitkisel süt, içine keten tohumu, kabak çekirdeği, yulaf ezmesi, bir adet Anamur Muz ekliyorum. Sabah Cankurtaranı:)
  4. Bakliyat çorbası:Mercimek, kuru nohut, bulgur, salça ile yaptığım pratik bir yemek.

NOT: Tarifler kişisel değildir. Benim kendi beslenmem için hazırladığım, bana uygun tariflerdir.

Okuma önerileri:

Günlük vegan beslenme nasıl planlanmalıdır:

http://vegandiyetisyen.com/haberler/gunluk-vegan-beslenme-plani-nasil-yapilmalidir

Haftalık vegan menü örneği:

http://vegandiyetisyen.com/haberler/haftalik-vegan-menu

Yorumlar